Doğaya Bakmak Beyni Çalıştırıyor

Melbourne Üniversitesinden Kate Lee ve meslektaşlarının yaptığı yeni bir araştırmaya göre, yoğun ofis çalışanları için eko çatılar(bitkilerle kaplı çatılar)ın yararları oldukça fazla. "Çevre Psikolojisi" dergisinde yayınlanan çalışmada, aşırı dikkat gerektiren işlerde bilgisayar görüntüsüyle hazırlanmış yeşil bir çatıya 40 saniye gibi kısa bir süreliğine bakmak bile dikkati toplamaya ve bir sonraki görevin performansını artırmaya yetiyor.

Şehir hayatında parklar ya da ağaçların bulunmasının insan sağlığına birçok yararı var. Bu yeşilliklere sadece bakmak bile psikolojik rahatlık sağlıyor. Araştırmacılar, insan sağlığının belirgin anlamda etkilenebilmesi için "uygun dozun" tespit edilmesi gerektiğini belirtiyor. Bu alanda yapılan çalışmalardan birisinde, katılımcılardan bazılarına 12 dakikalık bir doğa belgeseli izletilirken diğerlerine mimarlıkla ilgili bir belgesel kesiti izletiliyor. Doğa belgeseli izleyenlerin doğru karar verme oranı daha yüksek çıkıyor. Bu demek oluyor ki bilgisayar ortamında bile olsa 12 dakika doğayı izlemek doğru karar vermeye yardımcı olabilir.

Başka bir araştırmada ise 150 öğrenciye bilişsel-kavramsal dikkat isteyen görevler verildi. Katılımcılara bilgisayar ekranında 1'den 9'a kadar rakamların olduğu flaş kartlar gösterildi. 3 rakamı dışındaki rakamlar geldiğinde belirlenmiş bir bilgisayar tuşuna basmaları istendi. Yaklaşık 5 dakikalık sürede 225 rakam deneyecek olmaları görevlerini oldukça zorlaştırıyordu. Görevin sonunda katılımcılar ilk denemelerinde başarılı olamadı. 40 saniyelik kısa bir molanın ardından ikinci denemelerinde başarılı olabildiler. Mola esnasında bilgisayar ekranlarında betonların üzerinin çimlerle kaplı olduğu ya da yeşillik ve çiçeklerle kaplı çatı resimleri vardı. Katılımcılar bu görüntülerin kendilerini daha "canlandırıcı" hissettirdiğini belirtti. Aynı zamanda bu yenileyici aradan sonra katılımcıların ikinci denemelerinde daha az bocaladıkları ve daha az hata yaptıkları görüldü.

Çalışmanın yazarları "kısa zaman içerisinde zihinsel dikkati toplayabilmek için doğaya bakmanın faydaları olabilir" dedi. Kate Lee tüm gününü ofiste geçirip de dikkat dağınıklığı yaşayanlar için şunları söylüyor:
"Modern çalışma şartları tüm gün boyunca dikkat azalmasına sebep oluyor. 'Yeşil küçük aralar' vermek azalan dikkati dengelemek için zihinsel takviyelerde bulunabilir."

Güncelleme: 12/06/2015
Kaynak: Chris Mooney, "Just looking at nature can help your brain work better, study finds", washingtonpost.com, Çev. Ayşegül Kesmez, yaklasansaat.com, 26/05/2015.