Bedava D Vitamininin Yararları Bitmiyor

Oxford Üniversitesi'nde yürütülen araştırma D vitamininin insanın biyolojik işleyişindeki rolünün, bilinenden çok daha önemli olduğunu ortaya çıkardı.

Araştırmaya göre, "Güneş ışığı vitamini" olarak bilinen D vitamini eksikliğinin, bağışıklık sistemi hastalıklarının yanı sıra bazı kanser türlerine yatkınlığı da arttırdığını gösteriyor. Uzmanlar dünyada bir milyardan fazla kişide D vitamini eksikliği olduğuna dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre D vitamini, 200'den fazla geni etkiliyor. Bu genler arasında kanser ve bağışıklık sistemine bağlı hastalıklarla ilintili olanlar da var. Sonuçlar D vitamini eksikliğinin raşitizm dışında MS, romatizmal eklem iltihabı, tip 1 diyabet, bunama ve belirli kanser türlerine yatkınlığı artırdığını ortaya koyuyor.

Günde 25-50 mikrogram D vitamini takviyesi alarak bu hastalıklara yakalanma riskini azaltmak mümkün. Uzmanlar özellikle, çocuklar ve hamileler için D vitamininin önemine dikkat çekiyor.

D VİTAMİNİ ALMANIN EN KOLAY YOLU: GÜNEŞ IŞIĞI

Yumurta, somon ve uskumru gibi yağlı balıklarda da bulunan D vitaminini almanın en kolay yolu ise Güneş ışığı. Çünkü vücut, Güneş ışığının deriyle teması sonucunda ihtiyacı olan D vitamininin büyük bölümünü üretiyor. D vitamini eksikliğinin artışında, insanların giderek daha fazla zamanı kapalı alanlarda geçirmesinin etkili olduğu belirtiliyor.

ntvmsnbc, 25/08/2010