"Hareketsizlik Ölüme Götürüyor!"
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, "hareketsizlik" konusunda şunları söylüyor:
"Artık her işimizi oturduğumuz yerden hallediyoruz. Ne bankaya gidiyoruz, ne postaneye, ne vergi dairesine, ne de çarşıya pazara. Gideceğimiz yerlere de hep arabayla gidiyoruz."
HAREKET ETMEK HER DERDE DEVA
Hareket etmenin, kalp hastalıklarından, akciğer hastalıklarına, sindirim şikâyetlerinden, hipertansiyona, damar sertliğinden, şeker hastalığına kadar pek çok rahatsızlığın başta gelen ilacı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Küçükusta:
"Birçok araştırma, düzenli spor ve egzersiz yapan kişilerde, kanserlerin bile az görüldüğünü gösteriyor" diye konuştu.
Hareketsizliğin yol açtığı hastalıklardan birinin de, akciğer embolisi olduğunu belirten Prof. Dr. Küçükusta şunları söyledi:
"Bu ölümcül hastalık, bacak toplardamarlarında oluşan pıhtının, buradan koparak akciğer atardamarlarını tıkamasıyla ortaya çıkıyor. Peki pıhtı nasıl oluşuyor? Bacak toplardamarlarında pıhtı oluşumunu kolaylaştıran üç önemli faktör var: Kanın damarlarda birikmesi, damar duvarının zedelenmesi ve kanın koyulaşması. Uzun süre hareket etmeden oturmak, kan akımının yavaşlamasına ve kanın bacak toplardamarlarında birikmesine sebep olur. Hem uzun süreli oturmak ve hem de bacakların sarkıtılması, toplardamarlardaki kan akımının yavaşlatarak, pıhtı oluşumuna zemin hazırlar. Yaşlılar, şişmanlar, gebeler, doğum kontrol hapı kullanan hanımlar, sigara tiryakileri, varisleri olanlar, kalp hastaları ve yakın zaman önce ameliyat geçirmiş kişilerde, pıhtı oluşma riski, çok daha yüksektir."
BU KONUDAKİ ÖNERİLER
-Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın
-Oturduğunuz zaman bacaklarınızı sarkıtmayın, yükseğe koyun
-Bacaklarınıza kan dolaşımını artırıcı egzersizler uygulayın
-Çok sıkı çoraplar ve jartiyer kullanmayın
-Hareketsiz olarak uzun süre ayakta kalmayın.
-Uzaktan kumandayı mümkün olduğunca az kullanın
-Bol sıvı alın. Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun
Güncelleme: 24/02/2009
saglik.milliyet, 23/02/2009 |
