Açık Havada Çalışma ve Spor: İnsana Sağlık Veriyor

Hava şartları nasıl olursa olsun, açık havada, yeşilliklerin arasında yapılan orta düzeyli bir aktivitenin, insan sağlığı üzerine olumlu etkileri olduğu açıktır.

İngiltere'deki Essex Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, etkinliğin, düzeyinden ve harcanan zamandan bağımsız olarak; yürümekten, at binmeye, balık tutmaktan koşmaya kadar yapılan bütün bedensel etkinliklerin, hem moralimizi hem de sağlığımızı arttırdığını ortaya koyuyor.

Üniversite'nin araştırmasında yer alan deneklerin dörtte üçü, yeşil egzersizlerden sonra kendisini daha az depresif, daha az gergin ve daha az sinirli hissederken; üçte ikisinin de, genel olarak moralinin daha yüksek olduğu gözlenmiştir. Deneklerin yaklaşık üçte ikisinin de, özgüvenlerinin arttığı rapor edilmiştir.

Essex Üniversitesi ile Britanya Ruh Sağlığı Kurumu Mind'ın birlikte gerçekleştirdiği bir projede, ruhsal sağlık sorunu tanısı konmuş bazı insanların, ormanlık bir alan ile büyük bir alışveriş merkezinde yaptıkları yürüyüşün etkileri karşılaştırılmış. Açık alanda yapılan yürüş sonrasında katılımcıların % 95'inin özgüveninde ciddi bir yükselme, % 5'lik bölümünün özgüveninde de azalma rapor edilmiş.

Stres ve başka ruhsal hastalıklar, sanayileşmiş ülkelerde hızla artıyor. Ruhsal hastalıkların yalnızca Britanya'da yıllık maliyeti, yaklaşık 190 milyar YTL. Bu hastalıkların neden olduğu düşük yaşam kalitesi, iş görememezlik ve huzursuzluk da, hesaplanamıyor.

Açık hava etkinlikleri, her zaman işe yaramayan depresyon ilaçlarının kullanımında, milyonlarca lira tasarruf edilmesini de sağlayabilir.

Güncelleme: 13/07/2008
Kaynak: newscientist, (Cumhur Öztürk, Bilim ve Teknik, Temmuz 2008.)